加齢臭の治し方

加齢臭の治し方

今回の相談者は、サラリーマンの修二。51歳。
今、 修二 が知りたいことは、「加齢臭の治し方」について

相談者50代
相談者50代

ニー博士、加齢臭って一度始まっちゃうと、もう治らないものなんですか?

加齢臭は、生活習慣を少し見直すだけで、劇的に変わるから、これから話す3つのことを試してみてほしい。

お!対策があるんですね。

1つ目「動物性脂肪を控える」

まず1つ目は「動物性脂肪を控える」

加齢臭は皮脂の酸化が原因なんだが、動物性脂肪の多い食事は、皮脂を分泌させやすい。

肉や乳製品を好んで食べる人は、皮脂が過剰に分泌されている可能性がある。

加齢臭の原因物質のノネナールは、皮脂が酸化することによって生み出されるから、そもそもの皮脂量を減らせると、加齢臭のニオイも抑えられるんじゃ。

相談者50代

あ~、俺、肉ばっか食ってるから、脂が出ちゃってるんですね。

2つ目「有酸素運動で、脂肪燃焼」

2つ目は、「有酸素運動で、脂肪燃焼」

身体に溜まった「中性脂肪」を減らすのに効果的な、ジョギング、ウオーキング、ヨガ、といった有酸素運動をやるといいぞ。

最近は、ボクシングやクロスフィットと言った筋トレと、有酸素運動をミックスしたようなトレーニングもあるから、自分にあったもので、まずはやってみるのが一番じゃ。

相談者50代

ジムは通ってるけど、筋トレしかやってなかったなあ~。有酸素運動ってやっぱり必要なんですね。

3つ目「しっかり洗って、保湿」

最後の3つ目は「しっかり洗って、保湿」

加齢臭が出るのは、脇、耳の後ろ、首筋、顔、頭皮、背中、胸、デリケートゾーンあたり。

みんな忘れがちなのが、耳の後ろと首筋、そして背中なんじゃ。

でもゴシゴシ強く擦ると、必要な皮脂を落とし過ぎてしまう。

身体は「皮脂が足りない」と判断して、皮脂を分泌するから、逆効果なんじゃ。

綿や木綿のような柔らかいタオルでやさしく洗ったあとは、しっかり保湿する。

この3つのことを試してみるといいぞ。

ニー博士の豆知識コーナー

植物油は「オリーブオイル」がおススメ

植物油も控えたい食べ物のひとつ。

植物性だから問題ないと思われがちなんだが、植物油に含まれるリノール酸は、中性脂肪やコレステロールを増やすと言われておる。

身体の中で酸化して、ニオイ物質を作ってしまうんじゃ。油を使うのであれば、オリーブオイルがいいぞ。

オリーブオイルに含まれるオレイン酸は、酸化しにくいのが特徴だから、加齢臭を抑える効果が期待できるぞ。

加齢臭に繋がる「リノール酸」が多い油

摂り過ぎには注意してほしい油は、この4つじゃ。


●ゲレープシードオイル

ブドウの種から作られた油なんじゃ。リノール酸は約73%くらい入っていて、主にフランスで作られておる。

●コーン油

とうもろこしの胚芽から作られた油。リノール酸は約55%くらい入っていて、主にアメリカで作られておる。

●綿実油

綿の種子から作られた油。リノール酸は約55%くらい入っていて、主にアメリカ、オーストラリアで作られておる。

●大豆油

大豆から作られた油。リノール酸は約53%くらい入っていて、主にアメリカ、ブラジルで作られておる。


これらは、加齢臭にとっては、控えた方がいい油なんだが、実は必須脂肪酸といって、カラダの組織を正常に機能させたり、血中コレステロールを上げにくくしてくれる油とも言われておる。

だから、何でもバランスよく摂るのが一番かもしれんのう。


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